الخوف من المجهول وكيف تتعامل مع الخوف من المستقبل؛ حيث يتعرض كثير من الأشخاص حالة الخوف من المستقبل، وذلك يجعلهم غير قادرين على اتخاذ القرارات الصحيحة أو عدم قدرتهم على ممارسة أعمالهم اليومية بصورة طبيعية، وقد ينتج عن ذلك حالة من الاضطرابات النفسية والصحية، وذلك التوتر والقلق يسيطر على الإنسان ويجعله عنده هوس من الخوف من المجهول.
من الآن فصاعداً عليك أن تستعين بالله في أمور حياتك فالأمر كله لله وما عليك إلا أن تحسن الظن بالله تعالى …..!!
جدول المحتويات
الخوف من المجهول
الخوف من المجهول شعور يلازم الكثير منَّا نتيجة التعرض لبعض الضغوطات مما يجعل لديه تخوفات من المستقبل ويشغل باله بكثير من الأفكار السلبية التي تؤثر على حياته بشكل عام؛ ولا يستطيع السيطرة على هذه الأفكار والهواجس، ففي هذه الحالة عليه أن يلجأ للطب النفسي بدار ميديكال التي تهتم بهذه الحالات.
تقدم الدار رعاية متكاملة بها فريق متخصص من الأخصائيين النفسيين الذين يساعدون هؤلاء الأشخاص على زيادة ثقتهم بأنفسهم، ولاسيما القيام بالمشاركات الاجتماعية وتحقيق الذات.
الهدف الرئيسي من دار مديكال الطب النفسي هو إصلاح الأشخاص الذين لديهم فكرة الخوف من المجهول وقدرتهم على مواجهة المواقف، وذلك من خلال الدافع النفسي بداخلهم.
يوجد بالمركز فريق من الأخصائيين والأطباء الذين يهتمون بالوصول إلى حل مناسب لجميع المشاكل التي يتعرض لها الفرد، ولاسيما قدرتهم على الاستماع الجيد لهم، فضلاً عن المناقشات التي تتم بينهم وذلك لإثبات أنه شخصية سوية وأن كل هذه المخاوف ليس لها أساس، وإنما هي أفكار سلبية تدور في أذهان الفرد وتؤثر عليه.
من الجدير بالقول أن هناك حالات تتأثر بشكل سلبي من هذه المخاوف وتعرض حياته للهلاك، ولكن الحل الأمثل والأفضل في الذهاب لدار الرعاية النفسية من أجل تلقي العلاج النفسي والصحي أيضاً على السواء.
عواقب الخوف من المجهول والمستقبل
خلق الإنسان في هذه الحياة من أجل رسالة سامية يقوم بها، لذا عليك الاطمئنان فأنت في عناية الرحمن.
الخوف من المجهول ما هي إلا سلوكيات واضطرابات نفسية تظهر عليك من كثرة التفكير بما سيحدث بالغد، حيث أنها هذه الأفكار السلبية تسيطر عليك بشكل غير طبيعي تجعلك تقف مكانك لا تستطيع اتخاذ قرار في حياتك.
من الجدير بالقول أن الخوف من المجهول يجعلك تشك في قدراتك وأنك غير قادر على فهم ذاتك وغير مؤهل للعمل، وذلك كفيل يجعلك تشعر بالإحباط والاكتئاب.
اقرأ أيضًا: أفضل دكتورة نفسية وعصبية في القاهرة
أضرار الخوف من المجهول
يتعرض الإنسان لكثير من الأعراض النفسية والجسدية عند سيطرة فكرة الخوف من المجهول ومن أبرزها كالتالي:-
1_ الأعراض النفسية:-
- حالة من الخوف والتوتر والقلق المستمر.
- عدم التركيز واتخاذ القرار السليم.
- العصبية المستمرة.
- عدم القدرة على النوم بسلام.
- التعب والإرهاق المستمر.
2_ الأعراض الجسدية:-
- صداع مزمن بصفة مستمرة.
- عدم انتظام دقات القلب.
- جفاف بالحلق.
- زيادة التعرق عند التعرض لموقف ما
استناداً لما ورد سابقاً فإن الخوف من المجهول وكيف تتعامل مع الخوف من المستقبل لهم تأثير على حياة الإنسان سواء على المستوى العملي أو الشخصي أو الاجتماعي.
نصائح للتخلص من مخاوف المستقبل
لكي تتفادى الخوف من المجهول عليك بممارسة بعض الاشياء التي تساعد على التخلص من هذه المرحلة وأهم هذه الأشياء كالتالي:-
- المستقبل ما هو تغيرات ومواقف تطرأ على حياة الفرد ينبغي عليه القدرة على مواجهتها والتعامل معها.
- عدم التفكير فيما سيحدث بالمستقبل حتى لا يخلق لنفسه مخاطر وقلق دون داعي لذلك.
- عدم التفكير بما حدث بالماضي وربطه بمواقف تحدث بالحاضر كي لا يزيد مخاطر الخوض بالتجارب الحياتية.
- القدرة على مواجهة الحاضر بما فيه من مواقف والوصول إلى نتائج إيجابية تزيد من ثقة الإنسان بنفسه.
- المشاركة الاجتماعية بين الأهل والأصدقاء تدعم الحياة الاجتماعية وتساعد في اتخاذ قرار جماعي بالمستقبل.
- ينبغي عليك التعامل مع المستقبل ما هو إلا مواقف وتغيرات لابد من التعامل معها سواء كانت إيجابية أو سلبية تستطيع من خلالها الوصول لنتيجة أفضل.
كيفية التخلص من الخوف من المستقبل
أثناء تعرض لمخاوف مستقبلية عليك مراعاة هذه الأمور حتى تستطيع تجاوزها والتخلص منها، كي لا تؤثر عليك بشكل سلبي ومن أبرز هذه الأمور كالتالي:-
- الرضا بأمر الله سبحانه في كافة الأمور التي تتعرض لها.
- القدرة على مواجهة هذه المخاوف، مع مراعاة تحديد أسبابها.
- تغير نمط حياتك بشكل إيجابي والاسترخاء أثناء تعرضك لبعض المواقف؛ حتى تستطيع اتخاذ القرار المناسب.
- تجنب التفكير كثيرًا في أمور ليس لها أساس من الواقع، كي لا تزيد حالة الخوف والتوتر والقلق.
- استعن بالله في كل مواقف حياتك وأعلم أن أمرك كله بيد الله عز وجل.
- وضع أهداف حياتك أمام يعينك والسعي وراء تحقيقها في أقل مدة ممكنة، وذلك يجعل منك شخص مثمر ومطور في ذاتك.
فوائد تجربة الخوف من المجهول وكيفية التعامل مع المستقبل
كل التجارب التي يتعرض لها الإنسان هي ضمن أنماط الحياة، ولكن يخرج منها بفائدة قد لا يتعلمها من المواقف اليومية التي يتعرض لها وإنما أثناء تعرضه لمخاوف المستقبل أثرت في تفكيره ومن أبرز هذه الفوائد كالتالي:-
- كل ما يمر الإنسان هو مقدر من الله تعالى وعليه أن يرضى، وإنما ما يمر به هي أسباب فقط،.
- الرضا بهذه الأقدار تمنحك القدرة على التخلص من التوتر والقلق والخوف من المستقبل.
الأسئلة الشائعة
لماذا يخاف الناس عادة من المستقبل؟
- المستقبل هو شيء مجهول لا يعلمه إلا الله تعالى، فلو أحسن العبد الظن بالله تيسرت أموره.
هل الخوف من المجهول يقلل سعادة الإنسان؟
- نعم؛ علاوة على أنه يخشون زوال النعمة التي منحها الله تعالى لهم، ولا يدركون أن الله هو المعطي والمانع.
كيف تدرك سبيل للتخلص من مخاوف المجهول؟
- الاستعانة بالله تعالى والرضا بما قسمه الله تعالى، وكثر الذكر لقوله تعالى ” ألا بذكر الله تطمئن القلوب”
ما أفضل الأدعية المستحب ذكرها عن الخوف من المستقبل، وما الدليل على ذلك من السنة النبوية؟
- هناك الكثير من الأدعية ولكن حبذا لو ذكرت هذا القول “اللهم أسلمت نفسي إليك فالطف بي وأعني على النوائب ورضني بقضائك”.
- الدليل على ذلك:- ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم «عجبًا لأمرِ المؤمنِ. إن أمرَه كلَّه خيرٌ. وليس ذاك لأحدٍ إلا للمؤمنِ. إن أصابته سراءُ شكرَ. فكان خيرًا له. وإن أصابته ضراءُ صبر. فكان خيرًا له» (صحيح مسلم).
خلاصة القول أن الخوف من المجهول:
الخوف من المجهول وكيف تتعامل مع المستقبل إنما هو مقدر ومكتوب عند الله تعالى، وما عليك إلا أن ترضى فالله يدبر للإنسان أمره كله بالخير، فلو أصابه خيراً، فليقل الحمد لله، ولو أصابه مكروه وصبر عليه فعوضه الله تعالى خيراً مما صبر عليه.
مصادر الموضوع