العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري من العلاجات الهامة حيث يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أشهر أنواع العلاج النفسي ويكون بصورة منظمة ولفترة زمنية محددة , يتم فيها عقد العديد من الجلسات المحددة مسبقاً , ويقوم فيها المعالج النفسي من خلال مساعدة الشخص المريض ليصبح أكثر وعياً للأفكار السلبية وغير الصحيحة , ومواجهة المواقف الصعبة بطريقة أكثر وضوحاً والاستجابة لها بشكل فعال بصورة أكبر , ولا يخفي مدي الفائدة التي يجنيها الأشخاص المرضي من العلاج السلوكي المعرفي .
حيث أن مرضي الإكتئاب ومرضي الوسواس القهري أو العلاج السلوكي يحتاجون إلي تلك العلاجيات النفسية الفعالة , حتي مرضي اضطرابات الاكل استفادوا من جلسات العلاج السلوكي المعرفي , ومن الجدير بالذكر أنه يمكن لغير الأشخاص المرضي أن يستفيدوا من خطوات العلاج السلوكي المعرفي , بل من الجدير بالذكر أنه يمكن للأشخاص غير المرضي أن يستفيدوا من تلك العلاجات , حيث انه يعمل علي مواجهة الحياة المجهدة بصورة أفضل .
يقوم العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري علي النموذج الإدراكي , حيث يعتمد علي طريقة استقبال الفرد من أجل إحداث معين بشكل مرتبط برد فعل أكبر من التركيز علي الحدث نفسه , والجزء الأهم في هذا العلاج وهو مساعدة الشخص علي تغيير الأفكار غير المفيدة وتغير سلوكيات بشكل ينعكس بصورة إيجابية علي المزاج والعمل .
جدول المحتويات
أهمية العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري؟
يعد العلاج السلوكي المعرفي طريقة من أجل الحديث عن شعور الإنسان حيال نفسه , وحيال الأخرين وحيال العالم والأشخاص من حوله , إضافة إلي الحديث عن الأشياء التي تؤثر في مشاعر وأفكار الإنسان , بل من الجدير بالذكر أن هذا العلاج يركز علي المشاكل والصعوبات التي يواجهها الشخص في الوقت الراهن , وفي المكان الراهن , أي أنه علاج يرتكز علي الحاضر بدلاً من التركيز علي الأسباب الماضية التي ربما تكون سبب في ظهور تلك الأعراض علي الشخص ومن ثم فهو من العلاجات التي تساعد علي علاج تحسين حالة الشخص العقلية ففي الوقت الحاضر .
كيفية تحقيق أقصي استفادة قصوي من العلاج السلوكي المعرفي ؟
لا يتسم العلاج السلوكي المعرفي بالفاعلية بالنسبة للجميع ولكن يمكن اتخاذ خطوات فعلية من أجل تحقيق أقصي استفادة من البرامج العلاجية والمساعدة في عملية نجاح برامج العلاج ,وتتمثل تلك الأمور فيما يلي :-
1-الحصول علي العللاج من خلال المشاركة , حيث يكون العلاج السلوكي المعرفي أكثر فاعلية في حال المشاركة الفعالة في عملية اتخاذ القرار والتأكد من الإتفاق مع المعالج علي تلك الأمور الأساسية وكيفية معالجتها , كما يمكنك التعاون مع المعالج النفسي من أجل العمل علي تحديد الأهداف وتقييم مستوي التقدم الذاتي الذي قد تم إحرازه مع مرور الوقت .
2-التحلي بالصراحة والصدق حيث يعتمد نجاح برامج العلاج السلوكي بصورة كبيرة علي استعدادك للمشاركة بالأفكار ومشاعرك وتجاربك وكذلك علي مدي تقبل الرؤية الجديدة وطرق القيام بالأمور في حال الرغبة في عدم التحدث حول أمور معينة من الحياة بسبب المشاعر المؤلمة أو حالة الإحراج او الخوف من رد فعل المعالج , فمن هنا يجب إبلاغ المعالج يالتحفظات التي لديك .
3-عدم التعجل في الحصول علي نتائج إيجابية في وقت سريع فعليك ألا تتوقع نتائج إيجابية فور تنفيذ البرنامج , فلا يكون علاج الأمور العاطفية المؤلمة والتي في الغالب ما يحتاج الأمر إلي العمل الشاق , ومن غير المستغرب الشعور بتفاقم الحالة في أثناء الجزء الأول من العلاج في حال البدء في مواجهة الخلافات الماضية والحالية بل ربما تحتاج إلي العديد من الجلسات قبل البدء في ملاحظة التحسن .
4-القيام بالأعمال المنزلية بين جلسات العلاج السلوكي المعرفي , فإن طالبك المعالج النفسي بالقراءة او تدوين اليوميات أو ممارسة الأنشطة المختلفة خارج نطاق جلسات العلاج السلوكي المعرفي , ومن هنا فعليك اتباع تعليمات الفريق العلاجي التي سوف تساعدك علي القيام بالمهام المنزلية المذكورة في تطبيق ما تعلمته في جلسات العلاج المعرفي السلوكي والتي ستساعدك في ممارسة حياتك بصورة مختلفة تماماً عن الماضي وذلك بسبب فنيات العلاج السلوكي المعرفي ودورها الفعال في تغير الشخصية .
5-إن لم يكن العلاج المعرفي السلوكي مفيداً لك ولم تلاحظ أي تحسن بعد مرور العديد من الجلسات فعليك مناقشة الأمر مع المعالج , فقد يكون هناك حاجة إلي تغير بعض الأمور أو تجربة نهج مختلف .
العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري
موضوعات ذات صلة
ما هي مدة العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري ؟
من أهم ما يميز العلاج السلوكي المعرفي أنه من العلاجات القصيرة الأجل , ويستغرق علاج المريض النفسي أو مريض الإدمان ما بين خمس جلسات إلي 20 جلسة علاجية , ويمكنك أنت ومعالجك مناقشة عدد الجلسات المناسبة لك , والتعرف علي العوامل التي يجب اخذها في الاعتبار والتي تتمثل فيما يلي :-
1-نوع الاضطراب او الحالة المرضية .
2-مدي شدة الأعراض الخاصة بك .
3-منذ متي تبدأ الأعراض التي كانت لديك .
4-مدي سرعة تقدمك .
5-الضغوطات النفسية التي تشعر بها .
6-مقدار الدعم الذي تتلقاه من أفراد الأسرة والأشخاص الأخرين .
ما هي خطوات العلاج السلوكي المعرفي ؟
في عادة الأمر يشتمل العلاج السلوكي المعرفي من خلال الخطوات الأتية :-
1-تحديد المواقف التي يعاني منها الشخص المريض من مشاكل من خلالها من الممكن أن تكون المشكلة هي حالة طبية يعاني منها الشخص المريض أو حالة طلاق أو حزن شديد أو حالة من الغضب أو أن تكون المشكلة هي الأعراض التي يعاني منها الشخص المريض من جراء الإصابة بمرض عقلي وتلك الخطوة التي يقوم بها المعالج النفسي مع الشخص المريض من أجل تحديد المشاكل والاهداف التي تركيز الشخص المريض خلال المعالجة المعرفية السلوكية .
2-اكتساب الشخص المريض الوعي تجاه المشاعر والأفكار والمعتقدات حول تلك المشاكل , فحينما يقوم الشخص بتحديد المشكلة التي يعاني منها وهذا يتضمن مراقبة الكلام الشخصي الذي يسرده الشخص المريض عن تجربة ما , بالإضافة إلي مراقبة تفسيره للمواقف ومعتقداته الخاصة والشخصية عن نفسه وعن الأخرين وعن الأحداث , كما يمكن أن يقترح المعالج النفسي علي المريض والبدء وبتسجيل الأفكار الخاصة به كراسه او دفتر خاص , أو غيرها من الأمور التي يجب أن تتم من خلال المعالج النفسي مع مريضه .
3-إعادة تشكيل الأفكار الخاطئة السلبية , حيث يشجع المعالج النفسي الشخصي علي سؤال نفسه عن الأساس الذي يبني عليه وجهه عليه وجهة نظره , فهل يبنيها بالفعل علي حقائق أم يبنها علي تصورات غير صحيحة , كما هو الأمر في حال اضطراب الضلالات , وتعد تلك الخطوة من خطوات العلاج السلوكي المعرفي , فربما يعتاد الشخص المريض علي التفكير منذ زمن طويل بطريقة ما حيال نفسه ولكن في ظل التدريب والممارسة يصبح نمط السلوكيات والتفكير المفيد عادة في حال الشخص المريض فلا تتطلب الكثير من الجهد .
ما هي أسباب استعمال العلاج السلوكي المعرفي ؟
يتم استعمال العلاج السلوكي المعرفي لعلاج شريحة واسعة من الأمراض ويتم تفضيل تلك الطريقة في العلاج حيث انها طريقة منظمة ويحتاج الشخص المريض خلالها إلي جلسات علاج أقل مقارنة بباقي والعلاجات النفسية , بالإضاف إلي ان تلك الطريقة يستعمل العلاج السلوكي المعرفي في علاج التحديات العاطفية ,ويمكن لعلاج الأعراض , كما يفيد العلاج السلوكي المعرفي في علاج أعراض الأمراض العقلية مثل علاج الفصام .
وهناك العديد من الحالات التي يكون فيها العلاج السلوكي المعرفي الخيار الأنسب علي الإطلاق خاصة في ظل عدم نفع الادوية النفسية , ويساعد الأشخاص المرضي علي تخطي إصابتهم بالامراض الاخري , وتعليمهم كيفية السيطرة علي أعراض الأمراض المزمنة ويساعد أيضاً في حالات الحزن والخسارة .
ومن أشهر الأمراض العقلية التي تتطلب استعمال العلاج السلوكي المعرفي ما يلي ( اضطرابات النوم , الاضطرابات الجنسية , الاكتئاب , اضطراب ثنائي القطب , اضطرابات القلق , الرهاب , العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري , الفصام , اضطراب تعاطي المخدرات ) مع العلم أنه يمكن الاستفادة القصوي من العلاج السلوكي المعرفي بشكل اكبر في حال استعماله مع العلاجات الأخري .